Vzpomínáte si, jak skočit do "gumičky"?

Anonim

Mladší generace dnes bohužel tráví téměř celý svůj volný čas na počítači a věří, že v přírodě neexistují žádné další aktivity. Koneckonců, jakmile nebyly žádné počítače, žádné mobilní telefony a děti se bavily s živými hrami. Připomeňme alespoň stejné "Zarnitsa", "Kozáci-lupiči" a mnoho dalších pohyblivých a zajímavé zábavy. A dívky s radostí

Image

Chodili do Rezinochky a neustále honili chlapce ve stejnou dobu, aby se nedostali do inventáře. Bohužel, tato hra se stala zapomenutou. Mnoho dívek neví, jak skočit v "Rezinochka", ale že taková zábava existuje obecně. Je to však nejen velmi zábavné, ale také užitečné z hlediska fyzického vývoje.

K dostatečnému skoku potřebujeme nejběžnější žvýkačku o délce čtyř metrů. Jeho hrany jsou pevně spojeny, aby vytvořily velkou smyčku. Nejčastěji se této hry účastní tři nebo čtyři lidé: dva drží gumičku a jeden nebo dva skoky. Ale pokud chcete, můžete skočit sami, tahat mezi stromy nebo dvě židle. A teď si pamatujme, jak skočit do "Rezinochky". Celkem je v této hře deset cvičení, ale jejich implementace se stává složitější, jakmile se výška změní. Nejjednodušší úroveň - první, když je guma natažena přes kotník. A teď cvičení sama.

„Ones“ - stojící bokem k elastickému pásku, skáčeme, zatímco jsme rychle vkročili jednu nohu doprostřed „cesty“, po které se vracíme zpět.

„Dva“ - s jednou nohou skočíme do středu, pak uděláme skok na stranu, takže druhá noha je uprostřed a první noha je venku.

Image

„Troechky“ se provádějí stejným způsobem jako předchozí cvičení, s jediným rozdílem, že po „skoku“ do středu jednou nohou je také nutné umístit tam druhý a pak vyskočit stejným způsobem, jakým jste skočili. Dříve byly velmi oblíbené hry s gumou ve škole a na nádvoří.

"Čtyři" - skok na žvýkačce takovým způsobem, že jedna noha byla na jedné "polovině" a druhá na druhé. Poté musíte skočit a měnit nohy. Teď skočíme tak, abychom se otočili opačným směrem, a stejně tak zasáhli nohy na gumičkách. Opět ve skoku změňte polohu nohou a skočte.

"Pyaterochka" - levá noha pod první gumičkou, vpravo - na ní. Uděláme skok tak, že druhá polovina dásní je pod pravou nohou a levá shora. Mělo by to být jakýsi luk, ze kterého teď musíte skočit v jednom skoku.

Skočíme dál v "Gumu" a další cvičení se nazývá "Šesterochka". To se dělá takto: když zaháknete první polovinu, oběma nohama padneme přes druhou, abychom vytvořili „obálku“. Z této pozice, musíte vyskočit, ale dostat se oběma nohama na obě žvýkačky.

Image

„Semerochki“ - děláme stejnou „obálku“ jako v předchozím cvičení, ale vyskočíme z ní tak, že nohy jsou na obou stranách celého gumičky. Nyní, ve skoku, musíte ho chytit se zkříženýma nohama a odrazit se.

Jistě začnete pamatovat, jak skočit do "Gumu", že? A teď "osm" - udělat "obálku", pak stojí na něm oběma nohama, aby se diamant. Skočte a pokuste se oběma nohama dostat do středu narovnané žvýkačky.

"Devět" - pravá noha je venku, vlevo - mezi dásní. Ve skoku, musíte udělat 180-stupeň otočit, a pohybovat pravou nohu s polovinou závislý na to pro druhou polovinu dásní. Z výsledných smyček vyskočí, šlápne na obě žvýkačky.

"Desítky" - desetkrát bez zastavení, musíte skočit do středu mezi gumičkami, vyskočit doprava a doleva.

Samozřejmostí je spousta cvičení a způsobů, jak skočit do „gumičky“. A všechny jsou vyrobeny v různých výškách. Jakmile jsou „Desítky“ úspěšně dokončeny, žvýkačka stoupá výš, díky čemuž je provádění cvičení automaticky komplikované.

Zajímavé články

Gant Henry: životopis, historie, úspěchy a zajímavá fakta.

Travis mlýny: Životopis herce

Ekologické problémy v oblasti tundry. Co se dělá pro ochranu přírodní oblasti?

Co je disident? Disidentní hnutí v SSSR